Sesso e astinenza: quali effetti collaterali su corpo e mente?

Una delle poche certezze che abbiamo è che il sesso porta con sé numerosi benefici fisici e mentali. Non è solo piacere: è una vera e propria risorsa per il benessere psico-fisico.

Il sesso funziona come una sorta di “medicina naturale”, in grado di influire sull’autostima, sulla memoria, sul sonno e su molti altri aspetti del nostro equilibrio. Per questo, quando ci si astiene a lungo dall’attività sessuale, possono comparire una serie di “effetti collaterali” che toccano sia il corpo sia la mente. Il sesso contribuisce alla produzione di anticorpi utili al nostro sistema immunitario, aiutandoci a ammalarci meno spesso. Inoltre, durante l’attività sessuale vengono prodotte sostanze chimiche nel cervello che migliorano il tono dell’umore e il nostro generale senso di felicità. Questi sono solo alcuni dei vantaggi legati a una vita sessuale attiva.

Un altro beneficio importante del sesso riguarda il sonno.
Chi ha una vita sessuale attiva spesso sperimenta una maggiore facilità ad addormentarsi: durante il rapporto sessuale, infatti, viene rilasciato un ormone collegato al rilassamento e al sonno. Al contrario, chi si astiene a lungo dall’attività sessuale può fare più fatica ad addormentarsi o a riposare in modo profondo e rigenerante.

La troppa astinenza può anche indebolire alcune funzioni del nostro organismo:

• la memoria può risultare meno brillante,

• la resistenza muscolare può ridursi,

• la libido può subire un calo significativo.

In altre parole, il corpo “registra” l’assenza di attività sessuale, e questo si riflette sia sulla vitalità fisica sia sulla spinta desiderante.

Effetti dell’astinenza sulla sessualità futura

L’astinenza prolungata può influenzare anche i rapporti sessuali successivi.
In alcuni casi, può favorire:

• una minore lubrificazione nella donna,

• una disfunzione erettile temporanea nell’uomo.

Si tratta di manifestazioni che mostrano come il corpo, se non “allenato” alla sessualità, possa avere bisogno di tempo per ritrovare una risposta fluida e spontanea.

Avere una vita sessuale attiva è importante per il benessere psico-fisico complessivo. Tuttavia, come per ogni ambito della vita, anche nella sessualità è fondamentale trovare un equilibrio:
l’astinenza prolungata, così come la dipendenza dal sesso, possono diventare un ostacolo alla serenità dell’individuo.

Prendersi cura della propria sessualità significa rispettare i propri bisogni, ascoltare il corpo e riconoscere che il piacere non è un lusso, ma una parte integrante del benessere globale.

Fonte: Popular Science